第一次挑战30分钟爬楼机，说实在话很累，全身被汗水湿透，心率持续保持在160。

我经常用跑步机的爬坡模式做有氧，曾经也尝试过一次爬楼机，5分钟不到就败下阵。

这次之所以站在爬楼机上，是因为小渔夫同学经常在朋友圈发爬楼机的视频。

5分钟左右，我就感觉心率爆表了，但是我心想经常健身的人，怎么也得坚持15分钟吧，问不然岂不是弱爆。

坚持到17分钟的时候，两个扶手上已全是汗。我跟自己说，可以再坚持一首歌时间，就暂停休息1分钟。

爬楼机是倒计时模式，最后10分钟，中途休息了3次。终于完成30分钟以后，我觉得自己很棒！

截止到目前为止，我已经保持连续12天的地碳饮食，有点撑不住了。非常想去吃一次放纵餐，或者让自己休息几天。

我是一个清楚知道自己状态和目标的人。于是，我跟小严同学说如果我中途意志力薄弱了，一定要给我打气！

另外，一个加拿大的朋友 Ice 说你要享受疼痛。于是，我用逆向思维，给自己设了一个门槛，用挑战爬楼机这样的高强度训练来打破自己的防线。

非常感谢王教练，他真的非常细心、专业的指导。也感谢健身房其他的陌生人，他们总说我状态很好，有一股子劲。

健身的路很漫长，重塑自我的过程很痛苦。有大家的陪伴和鼓励，没有后路可撤退！