Wie man in die Zone kommt. Eines der vier wesentlichen Dinge, um in die Zone zu kommen, ist Wahrnehmung.

Wahrnehmung von dir selbst und deinen Emotionen. Du wirst besser, je mehr du übst, also lass uns die Wahrnehmung üben.

Das Einfachste ist, sich zu fragen: Wie fühle ich mich im Moment?

Du solltest das jedes Mal tun, wenn du etwas bemerkst. Mit bemerken meine ich etwas, das dir in diesem Moment auffällt, etwas, das deine Aufmerksamkeit gerade genug erregt, um dich zu erinnern: „Wie fühle ich mich im Moment?“

Es ist völlig in Ordnung, wirklich einfach zu beginnen mit sehr gut/gut/ok/schlecht. Im Laufe der Zeit versuche, so spezifisch wie möglich zu werden. Gefühle sind nicht logisch, also kannst du keinen Schluss ziehen. Du musst achtsam und aufmerksam dir selbst gegenüber sein.

Hier habe ich eine Liste von Emotionen gepostet; schau dir sie einfach an, und vielleicht findest du das nächste Mal, wenn du dich fragst „Wie fühle ich mich?“, mehr Antworten. list of emotions

Das scheint viel zu einfach zu sein, aber um zu lernen und zu trainieren, wie man in die Zone kommt in diesen frühen Schritten, geht es nicht wirklich darum, wie du dich tatsächlich fühlst. Das Ziel dieser Übung ist es, zwei Dinge zu erreichen:

Erstens: Baue einen breiten, aktiven Wortschatz deiner Gefühle auf und werde dir mehr bewusst, was du tatsächlich fühlst.

Zweitens: Du musst die Fähigkeit haben, einen Schritt zurückzutreten und dich selbst, deine Gefühle und deine Umgebung wahrzunehmen, ohne von deiner aktuellen Emotion beeinflusst zu werden.

Das zweite ist der Grund, warum du schlechte Entscheidungen triffst, wenn du emotional bist. Du denkst, dass du in diesem Moment nicht von deinen Emotionen beeinflusst wirst, was meistens falsch ist.

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