Vorteile:

1. Reich an Antioxidantien: Dunkle Schokolade ist besonders reich an Antioxidantien, die Flavonoide genannt werden und vorteilhaft für das Herz sind.

2. Verbessert die Stimmung: Schokolade hilft bei der Freisetzung von Serotonin und Endorphinen, die hilfreich sind, um den Geist in guter Stimmung zu halten.

3. Verbessert die Gehirnfunktion: Einige Studien haben gezeigt, dass die Flavonoide in dunkler Schokolade helfen können, die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis zu verbessern, indem sie den Blutfluss erhöhen.

Nachteile:

1. Hoch in Kalorien und Zucker: Milchschokolade oder verarbeitete Schokolade enthält viel Zucker und Fett, was zu einer Gewichtszunahme führen und das Risiko für Diabetes erhöhen kann.

2. Zahnschäden: Übermäßiger Zucker ist schädlich für die Zähne, da er das Wachstum von Bakterien auf den Zähnen fördert.

3. Koffein: Schokolade enthält etwas Koffein, das Schlafprobleme oder Angstzustände erhöhen kann, wenn es übermäßig konsumiert wird.

4. Allergien und Säurereflux: Für manche kann Schokolade Allergien oder Säureprobleme verschlimmern.