Ich benutze keinen Wecker. Ich lasse die Vorhänge abends offen und wache auf natürliche Weise auf. Diese Entscheidung hilft, unnötigen Stress beim Aufwachen zu vermeiden.
🎇Die erste Stunde am Morgen ist die wichtigste. Sie ist nach dem Prinzip 20–20–20 aufgeteilt:
• 20 Minuten Aufwärmen💪
Ich mache grundlegende Übungen: Kniebeugen, Liegestütze, Bauchübungen. Das hilft, wach zu werden, setzt die Dopaminproduktion in Gang und verbessert allmählich die Fitness.
Außerdem habe ich neben dem Aufwärmen das Laufen hinzugefügt: Es fällt mir noch schwer, aber ich gewöhne mich allmählich daran.
• 20 Minuten Meditation🪶
Ich führe eine einfache Atemübung nach dem Quadrat-Schema durch: Einatmen — Pause — Ausatmen — Pause. Ich sitze ruhig in vollkommener Stille, ohne Aufgaben und Aktivitäten. Diese Zeit ist ungenutzt, und darin liegt ihr Sinn.
• 20 Minuten Selbstentwicklung🧪
Ich nutze diese Zeit, um etwas Neues zu lernen. Ich wähle Material, das Logik, systematisches Denken oder berufliche Fähigkeiten entwickelt.
🪫Ein solches morgendliches Ritual erschöpft nicht, sondern lädt mit Energie und Motivation für den restlichen Tag auf.
95 % der Menschen wachen mit dem Handy in der Hand auf und fallen sofort in den Feed, Nachrichten und Chats🧟
Und seltsamerweise sind 95 % der Trader konstant unprofitabel. Vielleicht ist das kein Zufall.
👉Der morgige Morgen ist ein ausgezeichneter Moment, um aus dieser Statistik auszubrechen.
Widmen Sie die erste Stunde nach dem Aufwachen sich selbst, und Sie werden überrascht sein, wie viel reicher, produktiver und angenehmer der Tag verläuft🪩
#Unterhaltung