Letzte Woche hat Pump Pump einen Artikel über die Integration von OpenClaw in Whoop-Daten veröffentlicht, in dem täglich detaillierte Körperdatenberichte erstellt werden, und festgestellt, dass viele Leute sehr interessiert sind.
Viele Freunde fragen nach der genauen Konfigurationsmethode, weshalb Pump Pump einfach ein Schritt-für-Schritt-Tutorial erstellt hat, um dir zu zeigen, wie du es konfigurierst und deinen eigenen ganzjährigen AI Gesundheitsassistenten aufbaust.
Whoop ist großartig, kann sehr professionelle und detaillierte Körperdatenüberwachung bieten und bietet auch eine fertige API-Schnittstelle. Die Tiefe von Whoop-Daten + die Reife der API hat vorerst kein vergleichbares Produkt gefunden.
Das einzige Negative ist, dass es keine chinesische Lokalisierung gibt, aber das alles kann durch die Anbindung an OpenClaw kompensiert werden, und es kann deinen kleinen Lobster in den professionellsten Gesundheitsassistenten verwandeln.
Bitte einen persönlichen Trainer anfordern, vielleicht ist es nicht möglich, deinen körperlichen Zustand in Echtzeit zu erfahren oder 24 Stunden am Tag mit dir zu kommunizieren, aber die Anbindung von Whoop-Daten an OpenClaw kann das!
1️⃣ Whoop Entwickler-Dashboard, Anwendung erstellen
Entwickler-Dashboard: https://developer-dashboard.whoop.com/
Fülle die Adresse der Datenschutzrichtlinie, die Oauth-Redirect-Adresse aus
【Unwichtig】Adresse der Datenschutzrichtlinie / Privacy Policy:
Kann direkt mit Pump Pump gemacht werden: https://6bef9a4f.whoop-oauth.pages.dev/privacy
【Wichtig】Oauth-Redirect-Adresse / OAuth redirects (um den Autorisierungscode zu erhalten)
Kann auch mit Pump Pump gemacht werden: https://6bef9a4f.whoop-oauth.pages.dev/redirect
Scopes auswählen: Alle auswählen
Dann einfach die Anwendung erstellen und erhalten: Client-ID, Client-Secret, Redirect-URLs
2️⃣ Skills installieren
clawhub install whoop-openclaw-skill
Einfach an dein OpenClaw übergeben, installiere whoop-openclaw-skill über Clawhub
3️⃣ Integriere OpenClaw
1. Sende die Parameter von Schritt 1️⃣ an deinen kleinen Lobster, damit ein Autorisierungslink generiert wird:
2. Kopiere es und öffne es im Browser, melde dich bei deinem Whoop-Konto an, um die Autorisierung abzuschließen und erhalte den Autorisierungscode.
3. Sende den Autorisierungscode an OpenClaw, um die Autorisierung abzuschließen
4. Fügen Sie einen Cron-Job hinzu, um die Autorisierung regelmäßig zu aktualisieren:
💬 Sage OpenClaw: whoop_oauth jede Stunde refresh ausführen
(Optional, um sicherzustellen, dass die Autorisierung niemals abläuft)
4️⃣ Passe deinen Whoop Gesundheitsbericht an
Die Strategie von Pump Pump besteht darin, mir nach dem Aufstehen täglich den Körperdatenbericht für den nächsten Tag zu senden.
Das Template, das ich benutze, kann an alle weitergegeben werden:
📋 Whoop detaillierter Körperdatenbericht — 29. März 2026
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌙 Schlafanalyse
Schlafzeitlinie
• Schlafenszeit: 02:39
• Aufwachzeit: 07:22
• Gesamtliegezeit: 4 Stunden 43 Minuten
• Tatsächlicher Schlaf: 4 Stunden 8 Minuten
• Wachzeit: 0 Stunden 35 Minuten
• Schlafzyklen: 3 ⚠️
Schlafphasenverteilung
• 🌙 Leichter Schlaf: 2 Stunden 24 Minuten (51%)
• 🔴 Tiefschlaf: 1 Stunde 7 Minuten (24%)
• 💜 REM (schnelle Augenbewegung): 0 Stunden 37 Minuten (13%)
• 😴 Wachanteil: 12%
Schlafqualitätsindikatoren
• Schlafeffizienz: 88% ✅ Gut
• Schlafkonsistenz: 54% 🟡 Ausreichend
• Schlafleistung: 59% 🟡 Ausreichend
• Atemfrequenz: 13.4 bpm ✅ Normal
• Unterbrechungen: 4 mal ⚠️ Hoch
Schlafschuldenanalyse
• Basis-Schlafbedarf: 7 Stunden 36 Minuten
• Zusätzlicher Bedarf durch kürzliches Training: +0.1 Stunden
• Gesamtbedarf: etwa 7 Stunden
• Tatsächlicher Schlaf: 4.1 Stunden
• Verlust: etwa 2.9 Stunden 🚨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💓 Herz-Kreislauf-Wiederherstellungsstatus
• Erholungspunktzahl: 63% 🟡 Durchschnittlich
• HRV: 27.4 ms ⚠️ Niedrig
• Ruheherzfrequenz: 71 bpm 🟡 Etwas hoch
• Blutsauerstoffsättigung: 93.0% 🟡 Niedrig
• Hauttemperatur: 32.7°C 🟡 Etwas hoch
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔥 Trainingsvolumen von gestern
• Belastung: 2.51 (niedrig)
• Durchschnittliche Herzfrequenz: 80 bpm
• Maximale Herzfrequenz: 115 bpm
• Verbrauch: 3050 kJ (~729 Kalorien)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🎯 Gesamtdiagnose
1. 🚨 Schwerer Schlafmangel: nur 4 Stunden Schlaf, Verlust von 2.9 Stunden
2. 🟡 Durchschnittliche Erholungspunktzahl: 63%
3. ⚠️ HRV bleibt niedrig: 27.4ms, deutliche nervliche Ermüdung
4. ⚠️ Niedriger Blutsauerstoff: 93.0%
5. 💪 Trainingsintensität 2.51, aber ernsthafte Erholung fehlt
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 Heutige Empfehlungen
⚠️ Durchschnittliche Erholung, empfehlen mäßig intensive Übungen.
• Empfohlen: Mäßig intensive Übungen oder Ruhe
• Konkret: Mäßig intensive Übungen durchführen, extreme Belastungen vermeiden
• 💤 Ziel für heute Nacht: 11-12 Stunden Schlaf
• 🥤 Viel Wasser trinken + Elektrolyte ergänzen
• 🍽️ Hochwertige Proteinernährung, um Muskeln zu reparieren
⚠️ Besonders auf Blutsauerstoff achten: Wenn er tagsüber konstant unter 92% liegt, wird empfohlen, Schlaf-Atmungsprobleme zu überprüfen
Nachdem du Whoop-Daten integriert hast, kannst du jederzeit OpenClaw nach Gesundheitstipps fragen:
