Um 4 Uhr morgens aufgewacht, bis 5 Uhr liegen geblieben, der Morgen in Fushun 2℃, der Wind ist ein bisschen kühl, aber beim Laufen wird der ganze Körper warm.

Ursprünglich war das Ziel 7 Kilometer, aber im ersten Kilometer konnte ich nicht bremsen, das Tempo wurde zu schnell, die Herzfrequenz stieg direkt an, und in der zweiten Hälfte war es schwer, das Tempo zu drosseln, also bin ich nur 6,48 Kilometer gelaufen, es fehlte ein kleines Stück zum Ziel. Aber insgesamt war der Zustand gut, der durchschnittliche Pace war 7'17", im 6. Kilometer bin ich sogar auf 6'45" gestiegen, je mehr ich laufe, desto stabiler wird es, der Effekt des aeroben Trainings ist direkt auf 5.0, in diesem Zustand für einen Mittelalterlichen ist es ganz in Ordnung.

Nach dem Laufen einen Schluck heißen Tee trinken und den Markt beobachten, $BNB 587.09, kleiner Anstieg von 0.61%; $SUI 0.8715, Anstieg von 1.17%. Der Markt insgesamt stabil, egal wie die Situation ist, diese beiden Anwendungen und Themen Blockchain-Coins in der Hand zu halten, macht einem auch keine Sorgen!

Der Alltag eines Mittelalterlichen: Morgenlauf, einkaufen und kochen, zum Platz gehen, quatschen und im Livestream Follower gewinnen, lass uns gemeinsam langsam laufen und langsam reden. Hast du heute Sport gemacht? Kommentiere, teile und like den Beitrag, jeden Tag gibt es ein rotes Kuvert zu gewinnen. 🎉🎁🎁🎁
{spot}(SUIUSDT)

{spot}(BNBUSDT)