✍️📚 Kein scharfer Pfeffer und kein Gewürznelke
Wenn du älter als 50 Jahre bist, empfehle ich dir Folgendes:
Zuerst: Zwei Dinge, die du so gut wie möglich überprüfen solltest
(1) dein Blutdruck
(2) Blutzuckeranteil
Zweitens: Reduziere sieben Dinge auf ein Minimum
(1) Salz
(2) Zucker
(3) Fleisch und Konserven
(4) rotes Fleisch
(5) Milchprodukte
(6) stärkehaltige Produkte
(7) Erfrischungsgetränke.
Drittens: Drei Dinge mehr in deiner Ernährung
(1) Gemüse.
(2) Früchte.
(3) Nüsse.
Viertens: Drei Dinge, die du vergessen musst:
(1) Dein Alter.
(2) Deine Vergangenheit.
(3) Wer dir Unrecht getan hat.
Fünftens: Vier Dinge, die du haben solltest, egal wie stark oder schwach du bist.
(1) Die Freunde, die dich wirklich lieben.
(2) Familienpflege.
(3) Positive Gedanken.
(4) Ein Haus fern von Problemen.
Sechstens: Fünf Dinge, die du tun musst, um deine Gesundheit zu erhalten.
(1) Fasten.
(2) Lächeln/Lachen
(3) Reisen (Reise, dann reise, dann reise).
(٤) Sportübungen (Gehen)
(٥) Reduziere dein Gewicht.
Siebtens: Fünf Dinge, die du nicht tun musst:
(1) Warte nicht, bis du hungrig bist, um zu essen.
(2) Warte nicht, bis du Durst hast, um zu trinken.
(3) Warte nicht, bis du müde bist, um zu schlafen.
(4) Warte nicht, bis du müde bist, um dich auszuruhen.
(5) Warte nicht, bis du krank wirst, um medizinische Untersuchungen durchzuführen.
Achtens, und das ist wichtig.
(1) Genieße deine spirituelle Beziehung zu Allah, dem Erhabensten. Lies den Koran, das Nachtgebet, das Bitten.
(2) Betet öfter auf den geliebten Propheten und seine reinen Nachkommen, um viel Gutes zu finden, sei es in Gesundheit, Denken oder Geld, denn das ist das Glück in beiden Welten.
Kümmere dich um dich selbst.
Vergiss nicht, auf den Propheten Muhammad, Frieden sei mit ihm und seiner Familie, zu beten.