Ich glaube, jeder kennt das Problem der „Faulheit“. Wenn dringende oder wichtige Dinge irgendwie in einer Schublade beiseite gelegt werden und man denkt: „Ich erledige sie morgen oder später“, vergehen Tage, Wochen, Monate. Haben Sie sich schon einmal gefragt, was der Grund für dieses Verhalten bei Ihnen ist? Was stimmt nicht mit mir? In diesem Artikel werde ich versuchen, kurz einige der Gründe für die Entstehung von „Faulheit“ zu erklären. Und wie man sie heilen kann.
Was ist los mit mir?
Ich möchte einige der Hauptgründe für die Entstehung von Faulheit beschreiben, die ausschließlich auf meiner Erfahrung basieren. Daher entspricht alles, was unten umgeschrieben wird, möglicherweise nicht Ihrer Realität.
Grund Nr. 1
Psychischer Zustand.
Es können verschiedene Faktoren eine Rolle spielen, die von Gefühlen der Unzufriedenheit bis hin zu Depressionen reichen. In meinem Fall ist es einfach ein Gefühl der Unzufriedenheit und Depression, nehmen Sie das Beispiel meines vorherigen Beitrags „Meme Morning“. Ich habe viel Mühe und Seele in dieses Lied gesteckt, um jemanden zum Lachen zu bringen und diesen grauen Alltag irgendwie zu erhellen. Aber viele haben es ignoriert. Weil es niemanden interessiert und sie nicht daran interessiert sind. Natürlich mache ich niemandem einen Vorwurf, aber kreative Tätigkeit erfordert immer eine Gegenleistung, wenn diese nicht vorhanden ist, entwickelt sich ein Gefühl der Wertlosigkeit und Einsamkeit und führt dadurch zu Depressionen. Aber ich bin ein starker Kerl und versuche, solchen Dingen keine Aufmerksamkeit zu schenken. (Obwohl Sie sich schämen und den vorherigen Beitrag lesen sollten, wenn Sie etwas Zeit dafür haben und lächeln ;))
Grund Nr. 2
Körperliche Verfassung.
Dies ist auch einer der wichtigsten Faktoren. Vielleicht liegt einer der Gründe für Ihre Faulheit an einem niedrigen Hormonspiegel. Was ist natürlich die Folge eines solchen Abfalls? Auch hierfür kann es verschiedene Gründe geben. Von Schlafmangel bis hin zu verschiedenen Krankheiten. Aber grundsätzlich gilt: Wenn Sie sich gesund, aber erschöpft fühlen, kann dies an einem Vitaminmangel liegen.
Grund Nr. 3
Traum.
Einer der letzten Gründe kann schlichter Schlafmangel sein. Schlaf ist der wichtigste und notwendigste Prozess in unserem Leben. Und sein Mangel wirkt sich stark auf unseren Körper und unsere Psyche aus.
Grund Nr. 4
Überessen
Und das letzte und meiner Meinung nach wichtigste ist übermäßiges oder schweres Essen. Viele Menschen halten keine Diät und viele, darunter auch ich, lassen sich von Lebensmittelmarketing und -werbung verführen. Ja, Essen macht uns vorübergehend glücklich. Aber wenn wir eine schwere Mahlzeit zu uns nehmen, zum Beispiel etwas mit Rindfleisch, dann braucht unser Körper etwas Zeit und Mühe, um es zu assimilieren. Normalerweise benötigt der Körper viel Energie, um schwere Nahrung zu verdauen, um sie in die notwendigen Bestandteile aufzulösen. Aus diesem Grund neigt man nach dem Essen zum Schlafen und dies ist auch der Grund für Faulheit, denn für jede Handlung, auch kreative, braucht man die Energie, die in die Verdauung der Nahrung geflossen ist.
Das Heilmittel gegen Faulheit
Wie kann man Faulheit loswerden?
Dafür gibt es meiner Meinung nach vier Möglichkeiten.
1. Handelt es sich um eine psychische Erkrankung, sollten Sie sich an einen Spezialisten, also einen Arzt, wenden. Vielleicht kann dieser dem wahren Übel auf den Grund gehen und Ihnen helfen, damit umzugehen.
2. Wenn Ihr Problem mit einem körperlichen Zustand zusammenhängt, zum Beispiel einem Mangel an Vitaminen oder etwas anderem. Dann sollten Sie auch einen Arzt aufsuchen. Vielleicht verschreibt er Ihnen einen Vitaminkomplex, den Sie trinken müssen, und am nächsten Tag treten Verbesserungen ein. Das weiß ich aus eigener Erfahrung.
3. Wenn die ersten beiden Methoden einen finanziellen Beitrag erfordern, dann ist Methode 3 rein von Ihrer Disziplin abhängig. Lernen Sie, sich an eine tägliche Routine zu halten, denn vielleicht ist Schlafmangel die Wurzel allen Übels. Schließlich sammelt sich Müdigkeit in unserem Körper an und wenn sie einen kritischen Höhepunkt erreicht, können die Folgen unterschiedlich sein. Und Faulheit ist eines der Symptome von Müdigkeit des gesamten Körpers.
4. Halten Sie sich an Ihre Diät. Nicht umsonst heißt es, dass man mit leerem Magen besser denken kann. Ich versuche, einmal am Tag zu essen, na ja, natürlich, wenn man bedenkt, dass ich 82 kg wiege. Dann reicht mir das völlig. Natürlich werde ich Sie nicht davon überzeugen, ein bisschen zu essen, aber halten Sie sich zumindest an die Diät.
Meine Methodik
Welche Methoden verwende ich? Ich möchte Ihnen einige meiner Techniken verraten. Wie kann man Faulheit loswerden?
Kleines Training
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem kleinen Workout. Machen Sie zum Beispiel Star Jumps oder strecken Sie sich mit erhobenen Armen auf Zehenspitzen zur Decke oder finden Sie eine Übung, bei der möglichst alle Muskelgruppen beansprucht werden. Machen Sie diese nicht länger als 3-5 Minuten, denn das fördert die Durchblutung Ihres Körpers von den Zehen bis zum Kopf. Das trägt auch wesentlich zu guter Laune und Produktivität bei jeder Arbeit bei.
Kaffee Napp
Wenn Sie sich müde und träge fühlen, trinken Sie einfach eine Tasse Kaffee. Versuchen Sie dann, genau 20 Minuten zu schlafen, aber nicht länger. Sonst schlafen Sie den ganzen Tag ein. Wenn Sie aufwachen, sollten Sie einen Energieschub zum Arbeiten verspüren.
Nur ein paar Minuten und das war’s!
Wenn Coffee Napp nicht hilft, dann zwingen Sie sich, nur ein paar Minuten zu arbeiten. Machen Sie sich etwas vor mit einem Beispiel wie diesem: Wenn ich das jetzt mache, ist es vorbei! Dann kann ich mit einer reinen Seele nach Hause gehen. Aber wenn ich es hier fertig mache, dann ist alles wirklich fertig! Und wenn ich hier noch ein bisschen fertig mache, dann ist es wirklich fertig. Nachdem diese Arbeit erledigt ist, werden Sie selbst nicht merken, wie sie fertig oder fast fertig ist.
Morgen macht es jemand anderes oder niemand macht es für mich!
Und der motivierendste Ratschlag, insbesondere für diejenigen, die kreative Tätigkeiten ausüben. Stellen Sie sich vor, Sie erledigen einen Job, für den sich mehrere Bewerber bewerben, und Ihre einzige Chance zu gewinnen besteht darin, ihn als Erster zu erledigen. Aber wenn Sie den Wettbewerbsdruck nicht mögen, dann denken Sie daran, dass niemand diese Arbeit für Sie erledigen wird. Natürlich können Sie jemanden finden, der das für Sie tut, aber die Erfahrung, die er sammelt, bleibt bei ihm, nicht bei Ihnen. Und außerdem glaube ich, dass nur wenige Menschen bereit sind, die Arbeit eines anderen kostenlos zu erledigen. Und schließlich, wenn die Produktivität in Ihnen erwacht ist, dann hier Ihr letzter Ratschlag. Versuchen Sie nicht, Ihre Energie völlig zu verschwenden, gönnen Sie sich eine kleine Pause. Mindestens 5 Minuten, sonst werden Sie sich schnell wieder erschöpfen, also die Arbeit noch nicht erledigt haben. Und wieder von vorne anzufangen wird sehr schwierig sein. Stellen Sie sich einfach vor, Sie wären ein Boxer im Ring und ein sehr starker Gegner steht vor Ihnen. Wenn Sie ihn in den ersten Sekunden besiegen, wird Ihnen das natürlich keinen großen Vorteil verschaffen, wenn man davon ausgeht, dass Sie ein halbprofessioneller Kämpfer sind. Verwenden Sie Taktiken für sich und Ihre Kräfte. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie schnell erschöpft sein und dann wird Ihr Gegner gewinnen. Achten Sie also einfach auf ein Gleichgewicht in Ihrer Arbeit.
Das ist alles. Ich habe Ihnen die Techniken erklärt, die ich selbst jeden Tag anwende. Die Hauptsache ist, dass Sie auf Ihre Ernährung, Ihren Schlaf und Ihre Leistung achten. Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen all dem. Und alles wird gut. Und denken Sie daran, dass dies nicht der Rat eines Spezialisten, sondern eines normalen Arbeiters ist. Ich kann also nicht garantieren, dass sie Ihnen helfen. Ich wünsche Ihnen allen einen schönen Arbeitstag und viel Produktivität.
