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El ejercicio regular y una dieta equilibrada son esenciales para mantener la salud y el bienestar en general. Participar en actividades físicas, como caminar o trotar, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios. Un sueño adecuado y la hidratación también son cruciales para una salud óptima. Al adoptar estos hábitos saludables, las personas pueden reducir su riesgo de enfermedades crónicas y mejorar su calidad de vida. Pequeños cambios pueden llevar a beneficios significativos.