â *ÂżQuieres hacer todo... pero aĂșn asĂ no sucede nada?*
Piensas, haces planes, incluso te preparas... parece que ahora sà lo haré.
Pero aĂșn asĂ, no se hace. Se retrasa, o simplemente se queda en la mente.
Luego te culpas a ti mismo â "no tengo coraje", "mi fuerza de voluntad es dĂ©bil".
Pero el verdadero problema no es tu fuerza de voluntad... es tu quĂmica cerebral.
*Entiende la ciencia del cerebro*
Tu pensamiento, tu estado de ĂĄnimo, tu acciĂłn â todo estĂĄ controlado por algunos quĂmicos invisibles que estĂĄn en tu cerebro:
*Cortisol* = QuĂmico del estrĂ©s y el pensamiento excesivo
*Dopamina* = QuĂmico de la motivaciĂłn y la recompensa
*Serotonina* = Paz interior y equilibrio del estado de ĂĄnimo
*Norepinefrina* = Enfoque y energĂa
Cuando el cortisol es alto, tu cerebro estĂĄ en modo "peligro" â solo piensa, no actĂșa.
Cuando la dopamina y la serotonina estĂĄn bajas, tu cerebro no entra en modo "acciĂłn".
â *ÂżEntonces, quĂ© hacer? ÂżCĂłmo cambiar los quĂmicos?*
ÂĄCon trucos simples! En lugar de usar fuerza de voluntad, primero cambia el entorno de tu mente:
1. đââïž Camina durante 5 minutos o haz ejercicio â Cortisol bajo, dopamina alta. La mente se aclara.
2. đ§ Toma respiraciones profundas 3 veces â El cerebro recibe oxĂgeno, se equilibra la serotonina.
3. đ§ Salpica agua frĂa en tu cara o dĂșchate â Se activa la norepinefrina, aumenta la energĂa y la alerta.
4. đ¶ Escucha tu mĂșsica favorita durante 2 minutos â Se libera dopamina, cambia el estado de ĂĄnimo.
5. Siéntate al aire libre o donde trabajes, si no hay aire acondicionado, debe haber circulación de aire fresco.
Toma el sol durante 10 minutos, despuĂ©s de todas estas cosas, cuando piensas, realmente surge el coraje. Tomar acciĂłn parece fĂĄcil. Haz esto todos los dĂas, hay muchas pequeñas acciones que pueden cambiar tu vida, te lo contarĂ© todo.
đĄ Entiende el asunto:
Cuanto mĂĄs entiendas los quĂmicos de tu cerebro, mĂĄs control tendrĂĄs sobre tu vida.
Aprende a reconfigurar en lugar de solo pensar.
El atajo para traer motivaciĂłn es: cambio quĂmico â cambio de mentalidad â acciĂłn â resultado.
Para entender cĂłmo se dañan los quĂmicos del cerebro y quĂ© se puede hacer para arreglarlos, haremos todo esto InshAllah, lo que he mencionado arriba son solo algunos ejemplos. Pero crĂ©elo o no, si entiendes esto, la vida definitivamente cambiarĂĄ InshAllah.
Si entendiste, reacciona, y mantente unido para hacerlo đ°đ§ $BTC
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