Hola 👋 $ETH
ITSRAHULDAKSH DE ESTE LADO
DE
#365FITNESSIN
✨
!...MANZANA ANTES DEL ENTRENAMIENTO (1 HORA) / VERDURAS (1 Pepino 1 Zanahorias 1 Chakundar 1 Tomate)...!
Después del entrenamiento 1 cucharada de proteína 400ml de agua...
!...Charla de frutas...!
Papaya, Guayaba, Manzana, Granada (Anaar), Kiwi, Agua de coco...etc
!...Almuerzo 🍽️...!
1 tazón de Daal + 5 a 7 huevos blancos / Paneer 150gm a 250gm + Ensalada con limón, Matha (छाछ)...
Tarde de 5pm a 7pm
1 cucharada de proteína 500ml de agua...
!...En cualquier momento del día...!
Jugo de piña, Jugo de Mausmi, Jugo de verduras, Jugo de granada (Anaar)...
!...Otro...!
Mezcla de dieta Namkeen...
Dhokla...
Paneer blanco 250 g / Tofu Paneer 400 g al día...
Besan Chilla 2 veces a la semana...
Total de huevos 10 (todo el día)...
Poha...
!...!
Pollo a la parrilla / hervido con ensalada 250 g al día...
5 a 7 claras de huevo...
!...!
!...Antes de la cena 1 plato de ensalada con limón...!
(1 Pepino 1 Zanahorias 1 Chakundar 1 Tomate)
!...Cena 🍽️ ...!
Moong Dal Khichdi con 5 huevos blancos Daliya Namkeen
!...Si no entendiste nada 😕 pregúntame en el gimnasio...!
