✍️📚Sin pimientos picantes ni clavo
Si tienes más de 50 años, te aconsejo lo siguiente:
Primero: dos cosas que verifica tanto como puedas
(1) tu presión arterial
(2) nivel de azúcar en la sangre
Segundo: siete cosas que reduce al mínimo
(1) sal
(2) azúcar
(3) carnes y alimentos enlatados
(4) carnes rojas
(5) productos lácteos
(6) productos de cereales
(7) Bebidas gaseosas
Tercero: tres cosas más de las que debes tener en tu comida
(1) Verduras / hortalizas
(2) Frutas
(3) Nueces
Cuarto: tres cosas que necesitas olvidar:
(1) Tu edad
(2) Tu pasado
(3) Quien te ha hecho daño
Quinto: cuatro cosas que debes tener, sin importar cuán fuerte o débil seas
(1) Los amigos que realmente te quieren
(2) Cuidado de la familia
(3) Pensamientos positivos
(4) Una casa lejos de los problemas
Sexto: cinco cosas que necesitas hacer para mantener tu salud
(1) El ayuno
(2) la sonrisa / la risa
(3) Viajes (viaja, luego viaja, luego viaja)
(٤) ejercicios físicos (caminar)
(٥) Reducir tu peso.
Séptimo: cinco cosas que no tienes que hacer:
(1) No esperes a sentirte hambriento para comer
(2) No esperes a sentir sed para beber
(3) No esperes a sentir sueño para dormir
(4) No esperes a sentirte cansado para descansar
(5) No esperes a enfermarte para hacerte chequeos médicos
Octavo, y esto es importante
(1) Disfruta de tu relación espiritual con Dios Todopoderoso, lee el Corán, reza en la noche, haz súplicas
(2) Haz más oraciones sobre el amado profeta y su purificada familia, encontrarás mucha bondad, ya sea en salud, pensamiento o dinero, es la felicidad en ambas vidas.
Cuida de ti mismo
No olvides orar por el profeta Muhammad, que la paz y las bendiciones de Dios sean con él y su familia.