metaoceanpark

Metabolik Ekivalen Tugas ($MET ) adalah unit yang digunakan untuk memperkirakan jumlah oksigen yang digunakan tubuh selama aktivitas fisik. Satu MET didefinisikan sebagai pengeluaran energi saat duduk tenang, yang kira-kira setara dengan 3,5 mililiter oksigen yang dikonsumsi per kilogram berat badan per menit.
​MET sering digunakan untuk mengungkapkan intensitas berbagai aktivitas fisik.
​Aktivitas ringan biasanya kurang dari 3 MET. Contohnya termasuk berjalan pelan, berdiri, atau peregangan ringan.
​Aktivitas dengan intensitas sedang berkisar antara 3 hingga 6 MET. Berjalan cepat, menari, berkebun, atau bersepeda dengan kecepatan sedang termasuk dalam kategori ini.
​Aktivitas dengan intensitas tinggi umumnya lebih dari 6 MET. Berlari, berenang, bermain olahraga kompetitif, atau mendaki bukit adalah contoh aktivitas yang kuat.
​Memahami $MET
nilai dapat membantu individu dan profesional kesehatan untuk mengkuantifikasi tingkat aktivitas fisik dan memberikan rekomendasi untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Misalnya, pedoman kesehatan sering menyarankan jumlah tertentu dari MET-menit sedang atau tinggi per minggu untuk manfaat kesehatan yang optimal.
​Berikut adalah contoh seseorang yang melakukan aktivitas dengan intensitas sedang:
#MET #MetaverseInvesting #MetaOceanPark #MetaverseOwnership