Apakah Anda merasa bosan dengan ritme naik turun saat ini di pasar?

__________

Jangan khawatir karena ini adalah situasi umum dan saya telah menemukan beberapa solusi untuk teman-teman (Wajib ikut pasar setiap hari)

- Apakah teman-teman merasa lebih mengikuti perintah akal atau emosi?

-> pasti akan menjadi yang pertama tetapi terkadang secara tidak sadar kita tidak akan menyadarinya. Oleh karena itu saya membawa solusi meditasi cepat (30 detik)

✅ 1. Bernapas cepat gaya “Pompa otak” (Meningkatkan kewaspadaan secara instan)

- Cara melakukannya: Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, hembuskan napas cepat melalui mulut (3–5 kali berturut-turut).

- Efek: Meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, membangkitkan semangat dengan cepat.

✅ 2. Posisi “Mulai lagi” (Reset otak dalam 20 detik)

- Cara melakukannya: Berdiri, rentangkan tangan tinggi di atas kepala, meregangkan tubuh, tarik napas dalam-dalam.

- Efek: Mengurangi tekanan pada saraf tulang belakang, mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi otak.

✅ 3. Sentuh titik “aktifkan fokus”

- Cara melakukannya: Tekan lembut di antara kedua alis (titik akupresur) selama 10–15 detik.

- Efek: Merangsang area dahi – tempat mengolah logika dan fokus.

✅ 4. Lihat jauh selama 20 detik – “Meregangkan mata, meregangkan otak”

- Cara melakukannya: Lihat jauh ~6m selama 20–30 detik (melalui jendela atau gambar).

- Efek: Mengurangi ketegangan otot mata & otak, membantu menyegarkan fokus.

_____________

Pasti teman-teman masih memiliki banyak solusi yang lebih baik, jangan ragu untuk berbagi bersama ya! Semoga semuanya memiliki minggu tanpa kerugian!