Dan·Koi dalam karyanya "Ringkasan 10 Menit Poin-Poin yang Mengubah Hidup Anda dalam Satu Hari" mengemukakan:

1. **Pertama, Ubah Identitas** : Tujuan untuk keteguhan perilaku seringkali gagal—ubah siapa Anda (misalnya, menjadi "CEO yang Disiplin"), maka tindakan akan terjadi secara alami.

2. **Ungkapkan Tujuan Tersembunyi** : Penundaan seringkali untuk menjaga rasa aman/rasa harga diri. Tindakan dapat menunjukkan apa yang sebenarnya Anda inginkan; putuskan siklus dengan mempertanyakan kebiasaan otomatis.

3. **Protokol Reset 1 Hari** :

- **Pagi** : Tuliskan "visi negatif" Anda (jika tetap tidak berubah, mimpi buruk selama 5-10 tahun), sebuah visi sederhana dan pernyataan identitas.

- **Siang** : Gunakan petunjuk seperti "Apa yang saya hindari?" untuk memecahkan pola.

- **Malam** : Temukan hambatan, ringkas visi menjadi kalimat, tetapkan tujuan 1 tahun, proyek 1-bulan, dan pengungkit harian.

4. **Permainkan Hidup** : Anggap visi sebagai syarat kemenangan, anggap visi negatif sebagai taruhannya, dan anggap tujuan sebagai tugas/misi yang fokus.

Ambil langkah pertama sekarang.