Saya rasa setiap orang menghadapi masalah 'Kemalasan' ini. Ketika hal-hal yang mendesak atau yang paling penting entah bagaimana dikesampingkan di dalam laci 'Saya akan mengerjakannya besok atau nanti' akibatnya, hari, minggu, bulan berlalu. Pernahkah Anda bertanya-tanya apa alasan perilaku ini dalam diri Anda? Apa yang salah dengan diri saya? Dalam artikel ini saya akan mencoba menjelaskan secara singkat beberapa alasan asal mula 'Kemalasan'. Dan bagaimana menemukan obatnya.
Saya sakit apa?
Saya ingin menjelaskan beberapa alasan utama asal mula kemalasan, berdasarkan pengalaman saya semata. Jadi, semua yang ditulis ulang di bawah ini mungkin tidak sesuai dengan kenyataan Anda.
Alasan No. 1
Kondisi Psikologis.
Bisa jadi karena berbagai faktor, mulai dari rasa tidak puas hingga depresi. Dalam kasus saya, ini hanyalah perasaan tidak puas dan depresi, misalnya postingan saya sebelumnya 'Meme Morning'. Saya mencurahkan banyak upaya dan jiwa untuk lagu ini agar seseorang tertawa dan entah bagaimana menerangi kehidupan sehari-hari yang kelabu ini. Namun banyak yang mengabaikannya. Karena tidak ada yang peduli dan mereka tidak tertarik. Tentu saja, saya tidak menyalahkan siapa pun, tetapi aktivitas kreatif selalu menuntut imbalan. Jika tidak, maka akan muncul perasaan tidak berharga dan kesepian yang pada akhirnya berujung pada depresi. Namun saya orang yang kuat dan saya berusaha untuk tidak memperhatikan hal-hal seperti itu. (Meskipun Anda seharusnya malu dan membaca postingan sebelumnya, ketika Anda punya waktu untuk ini dan tersenyum ;))
Alasan No. 2
Kondisi Fisik.
Ini juga salah satu faktor terpenting. Mungkin salah satu penyebab kemalasan Anda adalah karena hormon yang rendah. Tentu saja, apa akibat dari kemalasan seperti itu? Mungkin ada berbagai alasan untuk ini. Mulai dari kurang tidur hingga berbagai penyakit. Namun pada dasarnya, jika Anda merasa sehat tetapi kelelahan, itu mungkin karena kekurangan vitamin.
Alasan No. 3
Mimpi.
Salah satu alasan terakhir mungkin karena kurang tidur. Tidur adalah proses terpenting dan penting dalam hidup kita. Dan kekurangannya sangat memengaruhi tubuh dan psikologi kita.
Alasan No. 4
Makan berlebihan
Dan hal terakhir dan terpenting menurut saya adalah makan berlebihan atau makanan berat. Banyak orang tidak berdiet dan banyak, termasuk saya sendiri, tergoda oleh pemasaran dan iklan makanan. Ya, makanan memang membuat kita bahagia untuk sementara. Namun, ketika makan berat, misalnya makan sesuatu yang mengandung daging sapi, tubuh kita membutuhkan waktu dan upaya untuk mencernanya. Biasanya, tubuh membutuhkan banyak energi untuk mencerna makanan berat agar dapat melarutkannya menjadi komponen-komponen yang dibutuhkan. Karena itulah Anda cenderung mengantuk setelah makan dan ini juga menjadi alasan kemalasan, karena untuk melakukan apa pun, bahkan yang kreatif sekalipun, Anda membutuhkan energi yang digunakan untuk mencerna makanan.
Obat untuk kemalasan
Bagaimana Anda bisa menghilangkan kemalasan?
Menurut saya, ada empat cara untuk melakukan ini.
1. Jika masalahnya adalah psikologis, maka sebaiknya Anda menghubungi seorang spesialis, maksudnya dokter, mungkin mereka dapat mengungkap kebenaran kejahatan dan akan membantu Anda mengatasinya.
2. Jika keluhan Anda berkaitan dengan kondisi fisik, misalnya kekurangan vitamin atau hal lainnya, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter. Mungkin mereka akan meresepkan vitamin kompleks yang perlu Anda minum dan akan membaik keesokan harinya. Itulah yang saya ketahui dari pengalaman saya.
3. Jika dua metode pertama membutuhkan kontribusi finansial, maka metode 3 sepenuhnya berkaitan dengan disiplin Anda. Belajarlah untuk tetap berpegang pada rutinitas harian, karena, mungkin kurang tidur adalah akar dari segala kejahatan. Lagipula, kelelahan menumpuk di tubuh kita dan jika mencapai puncak kritis, konsekuensinya mungkin berbeda. Dan kemalasan adalah salah satu gejala kelelahan seluruh tubuh.
4. Patuhi diet Anda. Memang benar kata orang, kita bisa berpikir lebih baik saat perut kosong. Saya mencoba makan sekali sehari, tentu saja, mengingat berat badan saya 80 kg. Jadi, ini sudah cukup bagi saya. Tentu saja, saya tidak akan membujuk Anda untuk makan sedikit-sedikit, tapi setidaknya patuhi diet Anda.
Metodologi Saya
Metode apa yang saya gunakan? Saya ingin memberi tahu Anda beberapa teknik saya. Bagaimana cara menghilangkan kemalasan?
Latihan kecil
Saat memulai hari, mulailah dengan sedikit olahraga. Misalnya, lakukan Star Jumps atau raih langit-langit dengan tangan terangkat, berjinjit, atau cari latihan yang melibatkan semua kelompok otot semaksimal mungkin. Lakukan tidak lebih dari 3-5 menit, karena membantu melancarkan sirkulasi darah di seluruh tubuh, dari ujung kaki hingga ujung kepala. Ini juga sangat berkontribusi pada suasana hati yang baik dan produktivitas dalam pekerjaan apa pun.
Kopi Tidur Siang
Jika Anda merasa lelah dan malas, minumlah secangkir kopi. Kemudian, cobalah tidur tepat 20 menit, jangan lebih. Jika tidak, Anda akan tertidur sepanjang hari. Saat bangun, Anda akan merasakan lonjakan energi untuk bekerja.
Hanya beberapa menit dan selesai!
Jika Coffee Napp tidak membantu, paksa diri Anda untuk bekerja beberapa menit saja. Bohongi diri Anda dengan contoh seperti ini: Jika saya mengerjakan ini sekarang, itu saja! Maka saya bisa pulang dengan jiwa yang murni. Tetapi jika saya menyelesaikannya di sini, maka semuanya akan benar-benar selesai! Dan jika saya menyelesaikannya sedikit lagi di sini, maka semuanya akan benar-benar selesai. Setelah pekerjaan ini selesai, Anda sendiri tidak akan menyadari betapa selesainya atau hampir selesainya pekerjaan ini.
Besok orang lain akan melakukannya atau tidak seorang pun akan melakukannya untuk saya!
Dan nasihat yang paling memotivasi, terutama bagi mereka yang terlibat dalam kegiatan kreatif. Bayangkan Anda sedang mengerjakan pekerjaan yang dilamar banyak kandidat dan satu-satunya kesempatan Anda untuk menang adalah mengerjakannya terlebih dahulu. Namun, jika Anda tidak suka merasakan tekanan persaingan, ingatlah, tidak ada orang yang akan melakukan pekerjaan ini untuk Anda. Tentu saja, Anda bisa mencari orang lain untuk melakukannya, tetapi pengalaman yang diperolehnya akan tetap bersamanya, bukan bersama Anda. Lagipula, saya rasa hanya sedikit orang yang mau mengerjakan pekerjaan orang lain secara cuma-cuma. Dan terakhir, jika produktivitas telah terbangun dalam diri Anda, inilah nasihat terakhir Anda. Jangan mencoba membuang-buang energi Anda sepenuhnya, beri diri Anda sedikit istirahat. Setidaknya 5 menit, jika tidak, Anda akan cepat kelelahan lagi, sehingga pekerjaan belum selesai. Dan memulai dari awal lagi akan sangat sulit. Bayangkan diri Anda sebagai seorang petinju di atas ring dan lawan yang sangat kuat berdiri di depan Anda. Jika Anda mengalahkannya di detik-detik pertama, tentu saja ini tidak akan memberi Anda keuntungan besar, terutama jika Anda seorang petarung semi-profesional. Gunakan taktik untuk diri sendiri dan pasukan Anda. Jika tidak, Anda akan cepat kelelahan dan lawan Anda akan menang. Jadi, jagalah keseimbangan dalam pekerjaan Anda.
Baiklah, itu saja. Saya sudah memberi tahu Anda teknik-teknik yang saya gunakan setiap hari. Yang terpenting adalah menjaga pola makan, tidur, dan performa Anda. Jaga keseimbangan antara semua ini. Dan semuanya akan baik-baik saja. Dan ingat, ini bukan saran dari spesialis, melainkan saran dari pekerja biasa, jadi saya tidak bisa menjamin akan membantu Anda. Semoga hari kerja dan produktivitas Anda menyenangkan, semuanya.
