1. 仓位纪律：单笔交易不超过本金5%，总持仓≤30%，震荡市优先采用1:1盈亏比；

2. 止损前置：入场即设止损（推荐ATR动态止损），破关键位/前低果断离场；

3. 趋势验证：EMA7/30金叉需配合量能放大，假突破行情占比超60%；

4. 时段规避：美盘前2小时+CPI数据发布前后30分钟暂停开仓；

5. 杠杆禁忌：合约倍数≤3x，爆仓价需远离历史波动极值；

6. 情绪隔离：避免FOMO追涨/恐慌割肉，严格执行交易日志复盘。

（注：数据参考2023年Cryptoquant波动率统计，适用于波段及日内交易者）#Biancepizza