Dziś po południu rozmawiałem z przyjacielem przez długi czas.

Z powodu spraw rodzinnych miała zły stan, mówiła, że przez długi czas brała leki przeciwdepresyjne, które miały duże skutki uboczne. Piła też ziołową herbatę, ale była niedobra, nie mogła tego znieść.

Wczoraj oglądałem "Wykłady o zdrowiu psychicznym", akurat mówiło o depresji i lęku.

Depresja to stan, w którym energia całego ciała i umysłu nie przepływa, duch, świadomość, psychika i energia krwi utknęły w jakimś niskim punkcie, co prowadzi do stanów "ciemnych" takich jak osłabienie, zamknięcie, brak działań.

Z perspektywy medycyny chińskiej, depresja to "niedobór yang i nadmiar yin", potrzeba pobudzenia yang. Można wykonywać pewne ćwiczenia, takie jak bieganie, wspinaczka, jazda na rowerze, akupunktura, aby uzupełnić energię yang, można również przyjmować coś, co zwiększa energię ciała i pomaga w przepływie energii.

Lęk jest dość powszechny, w czasach dużego stresu wszyscy jesteśmy podatni na lęk. Z powodu niedoboru energii, długotrwałego nadmiernego wysiłku, umysłowego i fizycznego, energia się wyczerpuje. Medycyna chińska mówi "podstawowa energia jest słaba, a duch zużywa się zbyt intensywnie", co prowadzi do skrajnej niestabilności, niepokoju, lęku i paniki.

Przyjaciele, którzy znajdują się w stanie lęku, powinni pozwolić sobie zwolnić tempo, złagodzić prędkość działania ducha i energii, dać sobie więcej czasu i przestrzeni na samotność. Zachować samoświadomość, to początek wszelkiej mądrości.

To, co praktykujemy, to nie zatrzymywanie wiatru, ale uczenie się, jak stabilnie stać w wietrze.