Dlaczego za każdym razem, gdy podejmuję decyzję o zmianie, kończę tylko na biernym opadaniu rąk?

Jakiekolwiek zmiany o zbyt dużym zakresie, które próbują wykonać wszystko naraz, bezpośrednio uruchamiają reakcję stresową i mechanizmy obronne systemu psychicznego.

Gdy oryginalny rytm życia, wzorce zachowań i samoświadomość są jednocześnie podważane, mózg klasyfikuje tę zmianę jako stan wysokiego ryzyka, dlatego automatycznie generuje zachowania oporu, w tym zwlekanie, unikanie, wahania emocjonalne i spadek motywacji.

W takiej sytuacji krótkoterminowy, intensywny wysiłek nie oznacza prawdziwego postępu, jest to przymusowe przyspieszenie kosztem znacznego wyczerpania zasobów psychicznych.

Jego skutki zazwyczaj dzielą się na dwa etapy:

Pierwszy etap to przymusowe utrzymanie

Drugi etap to wyczerpanie zasobów psychicznych, pojawienie się wypalenia, a następnie negacja samej zmiany, prowadząca do długoterminowego zastoju, a nawet całkowitego porzucenia.

To nie jest kwestia słabości woli, ale dlatego, że ten sposób zmiany narusza podstawowe zasady działania systemu psychicznego:

System najpierw dąży do utrzymania stabilności, a dopiero potem pozwala na dostosowania.

Prawdziwie trwała zmiana nie polega na jednorazowej, intensywnej determinacji, ale na stopniowym wprowadzaniu drobnych, niskociśnieniowych, powtarzalnych i kontrolowanych ryzykownych dostosowań.

Gdy każde dostosowanie nie zagraża stabilności systemu, obrona psychiczna nie zostanie uruchomiona, a nowe zachowanie ma szansę na utrwalenie się i ostatecznie uformowanie nowego stanu stabilności.