👉
Jeśli twoje serce bije szybciej niż wykres, nie handluj.
Zatrzymaj nadmierne handlowanie” (2 minuty)
🎯 Cel: unikać impulsywnych transakcji po stracie lub pumpie.
Technika:
1. Zamknij oczy
2. Wdech przez 4 sekundy
3. Wstrzymaj przez 2 sekundy
4. Wydech przez 6 sekund
5. Powtórz 5 razy
2. Medytacja po stracie (Anti-Revenge Trade)
🎯 Cel: zredukować emocje po stop-lossie.
Technika:
• Oddychaj głęboko
• Powiedz w myślach:
Strata to nie błąd, to koszt rynku.
• Wyobraź sobie swój kapitał jako chroniony, a nie atakowany.
👉 Zasada złota:
❌ Brak handlu w ciągu 10 minut po stracie.
⸻
📈 3. Medytacja przed wejściem w pozycję
🎯 Cel: wchodzić tylko z jasnym planem.
Zadaj sobie 3 pytania (wolne oddychanie):
1. Czy mam zatwierdzony setup?
2. Czy mam określony stop-loss?
3. Czy jestem gotów stracić tę kwotę?
👉 Jeśli któraś odpowiedź jest negatywna, nie wchodź.
⸻
🔥 4. Medytacja “FOMO Control” (strach przed przegapieniem)
🎯 Cel: nie gonić za zielonymi świecami.
Technika wizualna:
• Wyobraź sobie rynek jako autobus
• On odjeżdża bez ciebie
• Inny zawsze przyjeżdża
👉 Kluczowe zdanie:
Rynek oferuje możliwości każdego dnia, mój kapitał jest cierpliwy.
⸻
🕯️ 5. Medytacja na koniec dnia (Dyscyplinowany trader)
🎯 Cel: postępować bez stresu.
Każdego wieczoru, zapisz mentalnie:
• 1 dobra decyzja
• 1 błąd
• 1 lekcja
Potem oddychaj wolno przez 1 minutę.
👉 Zasada:
📊 Oceniamy decyzje, nie PnL.
$ETH