Aby trader nie smucił się. Jak pokonać frustrację

Nasze pragnienia nie zawsze pokrywają się z rzeczywistością. Kiedy dzieje się to na rynku akcji — może być to szczególnie bolesne. Wyjaśniamy, czym jest frustracja, jakie niesie zagrożenia i jak walczyć z tym stanem.

O co chodzi

Frustracja to stan psychologiczny, który człowiek odczuwa, gdy nie może zaspokoić swoich pragnień i potrzeb. Powstaje w sytuacjach, gdy konieczność zrealizowania swoich żądań zderza się z trudnymi do pokonania lub całkowicie nieprzezwyciężalnymi okolicznościami. W rezultacie ludzie odczuwają rozczarowanie i inne związane z tym uczucia.

Pokażmy przykład z codziennego życia. Na przykład, postanowiłeś kupić wspaniały płaszcz, o którym od dawna marzyłeś. Problem w tym, że jest on dostępny tylko w jednym sklepie. Już wyobrażasz sobie, jak będzie wyglądaćś w tym płaszczu, przychodzisz do sklepu, by go kupić, i odkrywasz... że został już sprzedany. To była ostatnia partia, więcej takiego płaszcza już nie znajdziesz.

Co odczuwa człowiek w tym momencie? Złość, rozczarowanie, urażenie, irytacja itp. Wszystkie te emocje to właśnie frustracja.

Handlowcy ciągle napotykają podobne sytuacje na rynku. Problem tkwi w tym, że tacy ludzie skłonni są do natychmiastowego spełnienia swoich pragnień. «Szybko włożę pieniądze, szybko zarobię i stanę się sukcesem», — myślą wielu. Jednak nie zawsze tak się dzieje, ponieważ często pojawiają się zdarzenia, które mogą zniszczyć plany. Negatywne doniesienia, raporty emitentów, seria stratnych transakcji — podobne sytuacje mogą zniszczyć nadzieje handlowca i wywołać frustrację.

Czy frustracja jest niebezpieczna

Ważne jest zrozumienie, że frustracja to nie jedna emoca, a zespół kilku emocji naraz. W rezultacie może prowadzić do problemów zarówno psychicznych, jak i fizjologicznych.

Psycholog Dan Brennan wyróżnił niektóre typowe reakcje człowieka znajdującego się w stanie frustracji:

• nerwowe, nieaturalne ruchy ciała, np. ciągłe westchnienia lub stukanie palcami
• chęć poddania się i odejścia
• smutek i ciągłe troski
• brak pewności siebie
• przejście do szkodliwych nawyków
• problemy ze snem
• przemoc wobec własnego ciała: głodówka, przemęczenie jedzeniem itp.

Jasne jest, że handel to bardzo emocjonalna działalność, gdzie stan psychiczny osoby bezpośrednio wpływa na wynik. Długotrwałe przebywanie w stanie frustracji może prowadzić do rzeczywistych strat dla handlowca, a także do depresji lub innych problemów psychicznych.

Jak się z tym zmierzyć — 5 prostych wskazówek dla handlowców

Nie ma uniwersalnego "leczenia" na frustrację. Każdy musi się z tym uporać sam, by zrozumieć, jak pokonać to stan. Przyczyny mogą być różne: u niektórych są zbyt wysokie ambicje, u innych — brak pewności siebie.

Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci wyjść z tego stanu, jeśli chodzi o handel lub pracę na rynku w ogóle:

• Oceniaj sytuację zimno. Nie powinny emocje przejmować kontrolę i wpływać na Twoje działania. Odrzuć je na bok i patrz na to zrozumiale. Pomoże to uniknąć zbędnych czynności.

Czytaj też: Tilt w handlu. Kiedy brakuje sił, by w odpowiednim momencie zatrzymać się

• Pracuj nad swoją samooceną. Powinna być zdrowa, nie zniszczona i nie przesadnie wysoka. Warto znaleźć złoty środek.

• Doskonal profesjonalizm. Aby osiągnąć sukces w swojej dziedzinie (nie tylko w handlu), trzeba ciągle się uczyć i odkrywać coś nowego.

• Weź się w garść. Czasem wszyscy możemy się zirytować. To normalne. Ważne jest jednak, by szybko wrócić do rzeczywistości.

• Nie pozwól błędom na siebie zniszczyć. Pamiętaj — wszyscy się mylą. Kluczowe jest wyciąganie wniosków i idzieć dalej.

Jeśli podobała Ci się ta strona, postaw lajka