Quem acompanha a criança, quem a leva, dormir cedo e acordar cedo é o melhor para a saúde; não é suficiente apenas dormir o suficiente se ficar acordado até tarde. É mais adequado seguir o relógio biológico do corpo. 5-7 da manhã é o horário para evacuação; como evacuar sem levantar da cama? 7-9 da manhã é o horário do café da manhã. Chegar à escola entre 7-8 da manhã é o ideal; após chegar, não é necessário estudar, pode-se participar de várias atividades, nunca deixe alguém ficar preguiçoso, pois isso vai contra o relógio biológico.