Stilul meu de antrenament

Stilul meu de antrenament este centrat pe echilibru, consistență și adaptabilitate. Cred că un antrenament eficient nu este doar despre intensitate, ci despre planificare inteligentă care se aliniază cu obiectivele și stilurile de viață individuale. Urmez o abordare structurat care combină forța, rezistența și mobilitatea pentru a construi performanța generală, prevenind în același timp accidentările.

Încep fiecare sesiune cu o încălzire adecvată pentru a activa mușchii și a pregăti corpul mental și fizic. În timpul antrenamentelor, prioritizez forma și tehnica corectă în detrimentul greutăților mari sau a vitezei mari. Progresia este cheia — mă concentrez pe creșteri graduale ale dificultății, fie prin repetări, rezistență sau complexitatea mișcărilor.

Un alt element esențial al stilului meu este personalizarea. Adapt ez exercițiile în funcție de nivelurile de fitness, limitările și obiectivele individuale. Cred că antrenamentul ar trebui să fie provocator dar și plăcut, așa că încorporez varietate pentru a menține motivația ridicată — de la antrenamente funcționale și lucrări în circuit la exerciții cu greutatea corpului și intervale de cardio.

Odihna și recuperarea sunt la fel de importante în filosofia mea. Îi educ pe alții să asculte de corpurile lor, subliniind că creșterea are loc în timpul recuperării, nu doar în timpul antrenamentelor.

În general, stilul meu de antrenament promovează o călătorie de fitness sustenabilă — una care este realistă, motivantă și construită pe sănătatea și îmbunătățirea pe termen lung.