M-am trezit la 4 dimineața, am stat până la 5 să ies, dimineața în Fushun este de 2℃, vântul este puțin rece, dar când încep să alerg, mă încălzesc imediat.

Obiectivul era de 7 kilometri, dar în prima mie nu am reușit să mă mențin, ritmul a fost prea rapid, iar pulsul a sărit direct, în a doua jumătate a fost greu să îl scad, așa că am alergat doar 6.48 kilometri, cu puțin sub standard. Totuși, starea generală este bună, ritmul mediu a fost de 7'17", iar în a 6-a mie am ajuns la 6'45", alergând din ce în ce mai constant, efectul antrenamentului aerobic a fost maxim 5.0, pentru un bărbat de vârstă mijlocie, această stare este destul de bună.

După alergare, am băut o cană de ceai cald și am urmărit piața, $BNB 587.09, o creștere mică de 0.61%; $SUI 0.8715, cu o creștere de 1.17%. Piața este în general stabilă, de fapt, indiferent de cum este piața, aceste două monede de tip blockchain cu aplicații și subiecte sunt liniștitoare în mână!

Viața unui bărbat de vârstă mijlocie: alergare de dimineață, cumpărături, gătit, venind în piață să discut și să mă uit la live-uri pentru a crește numărul de urmăritori, să alergăm și să discutăm încet împreună. Ai făcut sport astăzi? Lăsați comentarii, distribuiți și dați like la postare, în fiecare zi sunt premii de bani.🎉🎁🎁🎁
{spot}(SUIUSDT)

{spot}(BNBUSDT)