Sportul și somnul sunt cele mai bune investiții în viață, trebuie să continui să faci sport și să menții un somn bun.
Cu mult timp în urmă am realizat că starea de energie a corpului este fundația tuturor posibilităților, iar acele mici îngrijiri zilnice vor crea o diferență uriașă în viață după trei ani, este puterea compunerii în timp.
În acești ani, cea mai sigură investiție pe care am făcut-o a fost în două lucruri: unul este să-mi pun corpul în mișcare, iar altul este să îmi adâncesc somnul.
Când sunt obosit și descurajat, aleg să ies afară. În trecut, sportul era o sarcină pentru a-mi menține silueta, iar somnul era o obligație de îndeplinit. Acum, acestea au un sens și o recompensă mai esențială.
Nucleul emoțional devine din ce în ce mai stabil în fiecare an. În trecut, eram ușor anxios și consumat de situații, acum corpul pare să aibă un „stabilizator” încorporat, capabil să calmeze rapid valurile. Văd aceasta ca pe o evoluție, datorită tensiunii eliberate în timpul exercițiului și reparării complete în somnul profund.
Eficiența deciziilor mele a crescut, ezitarea și amânarea s-au redus semnificativ. Când am energie, creierul meu este ca un geam lustruit, lucrurile importante devin clare din prima, iar alegerile devin simple și directe.
Mai important, acestea oferă un sentiment profund de control. Când simt bătăile inimii mele în timpul alergării de dimineață, și mă trezesc natural după o noapte de somn profund, în acel moment simt clar: nu îmi petrec timpul în mod pasiv, ci îmi conturez activ propria persoană. Trebuie să continui să faci sport și să menții un somn bun.
Aceasta nu este doar o etichetă de autodisciplină, ci o abilitate de a rămâne prezent în orice situație.
Așa contin zi de zi,
noapte de noapte cu somn bun.
