De ce, de fiecare dată când mă decid să fac o schimbare, ajung în cele din urmă să mă complac în situație?
Orice schimbare care este prea drastică și care încearcă să fie finalizată dintr-o dată va declanșa direct reacțiile de stres și mecanismele de apărare ale sistemului psihologic.
Când ritmul de viață, modelele de comportament și auto-percepția sunt toate răsturnate simultan, creierul va considera această schimbare ca fiind într-o stare de risc ridicat, generând astfel automat comportamente de rezistență, inclusiv amânare, evitarea, fluctuații emoționale și scăderea motivației.
În această situație, o implicare intensă pe termen scurt nu reprezintă neapărat un progres real, ci este o avansare forțată care consumă o cantitate mare de resurse psihologice.
Rezultatul este, în general, împărțit în două etape:
Prima etapă este menținerea forțată.
A doua etapă este epuizarea resurselor psihologice, apăsarea și, ulterior, negarea schimbării în sine, intrând într-o stare de stagnare pe termen lung sau chiar abandon complet.
Aceasta nu este o slăbiciune a voinței personale, ci pentru că acest mod de schimbare încalcă principiile de funcționare de bază ale sistemului psihologic:
Sistemul va prioritiza menținerea stabilității, iar ajustările vor fi permise ulterior.
O schimbare cu adevărat sustenabilă nu se bazează pe o hotărâre intensă de moment, ci pe ajustări de mică amploare, cu stres scăzut, repetabile și cu risc controlabil.
Când fiecare ajustare nu este suficientă pentru a amenința stabilitatea sistemului, apărarea psihologică nu va fi activată, iar noile comportamente vor avea ocazia să fie păstrate și, în cele din urmă, să formeze o nouă stare de stabilitate.