FOMC 是每个月最重要的宏观节点，也是散户最容易亏钱的窗口。我把自己的应对预案拆成三步，供参考。
① 会前 24 小时：降杠杆、清短线仓位
不管你看多还是看空，FOMC 前不确定性最高。我会把合约杠杆降到 2x 以下甚至清零，短线仓位全部平掉。保留的是现货底仓——那些跌 20% 我也不会割的位置。这步的核心不是预测，是求一个干净的开局。
② 会议进行中：不交易第一条 K 线
利率决议刚出来那根针，是流动性猎杀不是方向。真正的方向往往在 30 分钟到 1 小时后才清晰。我会把手离开键盘，只看不动。
③ 会后确认方向：分批建仓，不追
等 BTC 在决议后走出确认结构（二次回踩不破新低 / 突破箱体上沿站稳 4h），再右侧分批进场。错过第一波没关系，被套在山顶才是真伤。
核心准则：FOMC 不做预测，只做预案。仓位轻才拿得住，拿得住才等得到方向。