■ قبل الصفقة - فحص البيئة: هل أنا هادئ، مركز، وغير مشتت الذهن؟ - تأكيد المخاطر: هل حجم موقعي ≤ 1% من الحساب؟ - فحص الخطة: تم تحديد نقاط الدخول، وقف الخسارة، وجني الأرباح وتتناسب مع استراتيجيتي. - إعادة ضبط العقل: خذ 3 أنفاس عميقة. قل: 'هذه واحدة من العديد من الصفقات. لا أحتاج لهذا أن يربح.' - التنفيذ: ضع الصفقة وتراجع - لا تتدخل ما لم تقُل القواعد غير ذلك. ■ خلال الصفقة - انفصل عن الأرباح/الخسائر — لا تحدق في الأرقام. - ركز فقط على: 'هل أتابع خطتي؟' - إذا تم إغراء الخروج مبكرًا، اسأل: 'هل هذه استراتيجيتي أم خوفي؟' ■ مراجعة ما بعد الصفقة - هل اتبعت قواعدي؟ (نعم / لا) - كيف شعرت عاطفيًا؟ (هادئ / متوتر / متهور) - هل كانت هذه عملية صفقة جيدة بغض النظر عن الربح/الخسارة؟ - التقط لقطة شاشة وسجل التفاصيل. ■■ تأمل أسبوعي - راجع الصفقات من أجل التناسق، وليس فقط النتائج. - اكتشف الأنماط العاطفية: الخوف، الطمع، التردد، تداول الانتقام. - عدل القواعد أو العقلية إذا لزم الأمر.