在币圈，最容易亏钱的不是行情，而是情绪。新手常犯的两个错误：涨了怕错过，跌了怕归零。结果就是追在最高点、割在最低点。其实，控制情绪不是 “忍”，而是建立一套让你不被行情牵着走的习惯。
一、提前写好 “交易计划”，让情绪无处下手
很多人追涨杀跌，是因为没有计划。
你可以提前写好：
我为什么买？
买多少？
跌到多少我认赔？
涨到多少我分批卖？
计划越清晰，情绪越难左右你。
二、仓位决定心态，轻仓才能冷静
仓位越重，心跳越快。
新手建议：
只用闲钱投资
单币种不超过总资金的 30%
不碰杠杆、不碰合约
轻仓不是保守，而是让你有资格长期留在市场里。
三、不盯盘，是最好的情绪管理
K 线每一秒都在刺激你的神经。
盯盘 = 被情绪牵着走。
建议：
一天看盘不超过 3 次
不看分钟线，只看日线趋势
关闭群聊的涨跌提醒
离市场远一点，反而看得更清楚。
四、不追涨：记住一句话 “涨起来的不是机会，是风险”
价格快速拉升时，往往是别人准备卖的时候。
新手要学会：
上涨不追
等回调再考虑
没有回调，说明你没错过，是风险太大
市场永远不缺机会，缺的是耐心。
五、不杀跌：下跌不是世界末日，是检验逻辑的时刻
很多人跌了就慌，是因为不知道自己为什么买。
你可以问自己：
项目变了吗？
逻辑消失了吗？
还是只是市场情绪在跌？
如果逻辑还在，跌就是波动。
如果逻辑不在，跌就是提醒你离开。
六、给自己设置 “冷静期”
每次冲动想买或想卖时，先等 10 分钟。
10 分钟后再决定，你会发现很多操作其实没必要。
七、记住：情绪不是敌人，不了解自己才是
恐惧和贪婪是正常的，每个人都有。
高手和新手的区别不是没有情绪，而是：
高手知道情绪什么时候会出现
提前做好了应对
不让情绪控制行动