Las personas no pueden salir por sí solas
La auto-reflexión parece estar resolviendo problemas, en realidad es el pensamiento dando vueltas en el mismo lugar, obteniendo una sensación de logro en el pensamiento, pero evitando el miedo a la acción
Si tu objetivo es: "Quiero hacer ejercicio"
Entonces tu acción:
- Primero escribe tu visión de ejercicio (imagina la versión más perfecta de ti) + la situación de no hacer ejercicio (¿cuán terrible sería seguir así dentro de 5 años?)
- Límite de tiempo (3 semanas)
- La acción más pequeña (correr 10 minutos)
- Registro de datos (estado mental y físico)
Revisión
Solo mira los datos de acción
- El nivel mental subió de 3 a 5, lo que indica que es efectivo y se puede continuar
- La tasa de ejecución por la tarde no es alta, ajusta el tiempo
El tiempo de reflexión no debería exceder el 10% del tiempo de acción
Ese tú que está acostado en la cama, ha pensado en diez mil tipos de vida
Ese tú que está actuando, está creando un tipo de vida