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L'exercice régulier et une alimentation équilibrée sont essentiels pour maintenir la santé et le bien-être en général. S'engager dans une activité physique, comme la marche ou le jogging, peut aider à réduire le stress et à améliorer l'humeur. Un régime riche en fruits, légumes et grains entiers fournit au corps les nutriments nécessaires. Un sommeil adéquat et une hydratation suffisante sont également cruciaux pour une santé optimale. En adoptant ces habitudes saines, les individus peuvent réduire leur risque de maladies chroniques et améliorer leur qualité de vie. De petits changements peuvent entraîner des bénéfices significatifs.