Le perfectionnisme existentiel est la croyance que la vie devrait toujours être parfaite, épanouissante, heureuse, significative et exempte d'ennui ou de déception. Les personnes avec cet état d'esprit pensent qu'elles ne devraient faire que ce qu'elles aiment, avoir des relations parfaites et se sentir satisfaites tout le temps.
Cette croyance crée une insatisfaction constante. Au lieu d'apprécier la réalité, une personne continue de chercher une "vie parfaite" qui n'existe en réalité pas. La quête sans fin de circonstances idéales conduit souvent à la frustration et au malheur.
La vérité est que la vie inclut naturellement des hauts et des bas, de la joie et du regret, de l'excitation et de l'ennui. Aucune vie, émotion ou relation n'est parfaite. Le regret et les émotions difficiles sont des parties normales d'une vie significative.
Plutôt que de poursuivre la perfection, l'objectif plus sain est d'accepter l'imperfection, d'autoriser toutes les émotions et de ne pas laisser les regrets vous contrôler. Le regret n'est qu'une expérience parmi tant d'autres que vous pouvez reconnaître et avancer au lieu d'être piégé par elle.