Les graines de sésame sont l'un des meilleurs aliments que vous puissiez manger pour des os solides, et la plupart des gens ne le savent même pas.

Une petite poignée vous apporte bien plus de calcium qu'un verre de lait—presque 1 000 mg dans 100 grammes. Cela aide à construire et à protéger vos os et vos dents.

Elles sont également riches en zinc, magnésium et cuivre, qui gardent vos articulations flexibles, réduisent l'enflure et aident à réparer le cartilage.

De plus, les graines de sésame contiennent des antioxydants spéciaux et des éléments constitutifs qui stimulent le collagène et protègent vos os de devenir faibles avec l'âge.

Une cuillère par jour est comme un booster de force osseuse naturel caché en pleine vue.

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