纪律是唯一的护身符，情绪是最大的吸血鬼。
上周又有个粉丝跟我诉苦：“老师，我做现货快一年了，每次看对趋势却赚个5%就慌着平仓，被套了就死扛，上个月直接亏了30%，现在都不敢开仓了，怎么办？”
我让他复盘最近“赚小亏大”的交易记录，果然，问题一目了然——不是技术不行，是情绪毁了判断。我给他敲了五句话，半个月后他发来消息说“突然开窍了”。
今天我就把这五句话分享给大家，这些都是我用真金白银换来的教训。
第一句：先给情绪上锁，再打开交易软件
多数人一开盘就盯着K线不放，心情随着价格上蹿下跳。这根本不是交易，成了情绪的奴隶。
我的规矩很简单：每天睡前花10分钟写交易预案。白纸黑字写清楚：交易哪个品种、什么位置进、跌到哪里必须止损、涨到哪里考虑止盈。把“卖不卖”、“扛不扛”的纠结，变成“到点就执行”的死命令。
比如你准备买1个比特币，提前划好线：涨15%止盈，跌8%止损。价格真到了这些位置，手再抖也得按预案操作。预案就是你情绪的枷锁。
第二句：警惕“小赚即止”的甜蜜陷阱
“先赚点再说”是害怕亏损的典型表现，但这也是为什么你总是错过后面的大行情。而死扛亏损单，则是心存侥幸，指望市场会给你解套机会。
赚小钱其实比亏损更危险，因为它会给你一种“我是对的”错觉，让你习惯性地错过真正的大机会。
开仓前，对着镜子告诉自己：我要的是一波趋势，不是一口快餐。用小止损换取大趋势，这才是职业交易者的思维。
第三句：小仓位练手，大仓位要命
当你心态出问题时，最错误的选择就是加大仓位想一把翻本。大本金会无限放大你的情绪波动，让你做出更不理性的决策。
改掉坏习惯，必须从0.5成仓开始练手。这么小的仓位，赚了不会飘，亏了不会慌。连续按预案执行10次后，再考虑慢慢加仓。
我见过太多交易者，明明技术分析很准，却因为仓位过重被正常的波动洗出场。好心态都是小仓位慢慢练出来的，不是天生就有的。
第四句：交易日志是你最好的老师
赚了别得意，可能只是运气好；亏了别抱怨，可能是正常波动。每次交易后花5分钟写复盘笔记：这次做对了什么？做错了什么？下次怎么改进？
很多人以为交易日志只是记录盈亏，其实它最重要的功能是识别你的情绪模式：你是不是容易在特定时间冲动交易？是不是听到坏消息就过度恐慌？
只有通过持续记录，你才能发现自己的情绪规律，并提前做好防范。
第五句：交易是马拉松，不是百米冲刺
在这个市场能活5年、10年的人，从来不是每次赚得最多的，而是最懂得“少亏多赚”的人。不要想着“一口吃成胖子”或者“一次回本”。
每月稳定赚一点，远比“大起大落”强太多。给自己设定合理的目标，比如前三个月重点是“不亏损”，然后才是“稳定盈利”。
情绪是交易的敌人，纪律是交易的朋友。别让情绪毁了你的交易之路，用纪律赢得市场尊重。
从今天起，按照这五句话去做，下次你给我的报喜一定是：“按预案赚了，心态很稳”。
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