Jessica Weiss研究幸福已有15年，
她著有《幸福运作：职场成功之道》一书。
最近看来她写的东西，我提炼了下，很多条我是照着做的。
我觉得，这对我投资有很大帮助，之前是我不知道的。
如果你每天做到这9件事，你的情绪韧性会比大多数人更强。
01 将压力重新定义为一种信号，而非威胁
比如，如果你在重要决定前心跳加速，你的本能反应可能是恐慌。在你恐慌之前，停下来告诉自己：“我对此感到兴奋。”
02 每天自信地做出一个微小的决定
当你总是自我怀疑时，你的大脑会逐渐形成一种观念：你无法掌控局面，无法承担后果。而自信地做出微小的决定，则有助于重塑你的大脑，增强你对自己的信任。
03 有意识地构建你的支持系统
心理韧性最强的人不会分散自己的情感能量，也不会试图独自处理所有事情。
他们会用心维护这些核心关系。当遇到困难时，他们身边会有人支持他们，帮助他们分担压力。
04 创建“已完成”列表而不是“待办”列表
每天都要写下你实际完成的事情，哪怕是小事。久而久之，你的大脑就会不再关注差距，而是开始关注进步。这种转变正是韧性的体现。
05 每天留意并品味一个美好瞬间
花30秒钟真正去觉察它。这种练习可以抵消你大脑对错误事物的执着，并一点一滴地培养心理韧性。
06 在最亲密的关系中践行诚实
最具韧性的人能够自在地做自己，而不用担心受到评判。向信任的人敞开心扉有助于培养这种能力。
07 在需要帮助之前就帮助别人
这听起来似乎有悖常理，但当你意识到帮助他人是一种强大的自我充电方式时，就会明白其中的道理。此外，你还在为未来建立支持系统，并强化自身能力和资源整合能力。
08 问问自己，“最糟糕的情况是什么？”
最有韧性的人明白坏事可能会发生，但最重要的是要有信心在坏事发生时能够应对。
09 在低风险时刻练习这些习惯
情绪韧性是一种可以培养的技能。它不需要心理治疗、冥想静修或多年的努力。
先从养成其中一两个习惯开始。在风险较低的时候调整心态，重新看待压力。
现在就建立你的支持关系，而不是等到走投无路的时候。在小事上做出自信的决定，这样你才能为大事做好准备。