■ Przed Transakcją - Sprawdzenie Środowiska: Czy jestem spokojny, skupiony i nie rozproszony? - Potwierdzenie Ryzyka: Czy mój rozmiar pozycji ≤ 1% konta? - Sprawdzenie Planu: Wejście, Stop Loss i Take Profit są ustawione i pasują do mojej strategii. - Reset Umysłu: Zrób 3 głębokie oddechy. Powiedz: 'To jedna z wielu transakcji. Nie muszę na niej wygrać.' - Wykonanie: Złóż zlecenie i się wycofaj—żadna interwencja, chyba że zasady mówią inaczej. ■ W Czasie Transakcji - Oddziel się od P/L — nie wpatruj się w liczby. - Skup się tylko na: 'Czy trzymam się mojego planu?' - Jeśli czujesz pokusę, aby wyjść wcześniej, zapytaj: 'Czy to moja strategia, czy mój strach?' ■ Przegląd Po Transakcji - Czy trzymałem się moich zasad? (Tak / Nie) - Jak się czułem emocjonalnie? (Spokojny / Nerwowy / Impulsywny) - Czy proces transakcji był dobry, niezależnie od wygranej/przegranej? - Zrób zrzut ekranu & zapisz szczegóły. ■■ Tygodniowa Refleksja - Przejrzyj transakcje pod kątem spójności, nie tylko wyników. - Zidentyfikuj wzorce emocjonalne: strach, chciwość, wahanie, trading na zemstę. - Dostosuj zasady lub nastawienie, jeśli to konieczne.