get in the zone

Как развить психическую силу в торговле?

В спорте это довольно просто: добавьте много элементов соревнования в свои тренировки.
В торговле такой способ формирования психической силы не совсем применим. Потому что даже если демонстрационный счет ведет себя точно так же, как реальный, дело не в управлении или технике, а в эмоциональной стороне торговли, которая имеет решающее значение.

Совет, которым я хочу с вами поделиться, основан на чем-то, что называется «прогнозной тренировкой».
В прогнозной тренировке вы предсказываете свою собственную производительность; например, «Из следующих десяти трехочковых бросков я попаду в четыре». Сделайте десять бросков и сравните результаты с вашим прогнозом. Цель прогнозной тренировки — сопоставить восприятие вашей производительности с вашей реальной производительностью. Делая это, вы будете более осведомлены о своей реальной производительности, например, если вы знаете, что постоянно попадаете в два из десяти трехочковых, вы будете знать, что в следующей игре большинство ваших трехочковых бросков будут промахами.
Это знание эмоционально невероятно полезно и со временем развивает огромную психическую силу.

Чтобы сделать это применимым к торговле, нам нужно немного изменить подход. Прогнозирование в торговле опасно, поэтому вместо того, чтобы узнавать о нашей реальной производительности через предсказания, мы можем легко посмотреть на нашу собственную торговую производительность в нашем торговом журнале или данных нашего торгового счета.

Посмотрите свои цифры или, если у вас нет торгового журнала, начните его вести. И приведите их в понятные цифры. Под понятными цифрами я имею в виду действительно простые и осязаемые числа, что-то вроде X из 10, 1 из 4 или 2 каждую неделю. Это должно быть действительно легко понять; не используйте проценты или подобное, потому что это не осязаемо для вашего разума.

Эта осязаемость в ваших цифрах создает эмоциональную стабильность, как только ваше восприятие и реальная производительность начинают совпадать.

Этот подход приведет вас к большей психической силе и меньшему количеству эмоциональных неудач в торговле.

Надеюсь, вы попробуете это и поделитесь своими впечатлениями со всеми нами.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Как использовать музыку для повышения своей производительности.

Музыка сильно влияет на ваши эмоции, а эмоции являются одной из двух основ потока или вхождения в зону.

Начните с добавления столбца "Музыка" в ваш торговый журнал, в котором вы записываете, какой плейлист, песни или жанр музыки вы слушали в тот день.
Не смотрите на это слишком часто; раз в месяц более чем достаточно.

Если вы очень осознанны, протестируйте это без денег на кону, просто слушая песни и записывая, какие эмоции они вызывают. Затем сравните их с вашими эмоциями в хорошие торговые дни. Посмотрите, что вам подходит, а затем попробуйте это.
Чтобы сравнить для себя, сделайте перекрестную проверку; слушайте музыку, о которой вы знаете, что она не сработает. Сравните свои чувства, но оставайтесь открытыми, потому что иногда (очень часто даже) вы можете получить результаты, которых никогда не ожидали.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Что такое Зона?
Находиться в зоне – это состояние вашего личного максимума производительности.
Возможно, вы это знаете или уже были там раньше:
- всё просто работает
- даже трудные задачи почти выполняются сами собой.
- вы забываете о времени
- вы чувствуете себя прекрасно и энергично, без боли и усталости
- ваши решения просто на месте правильные

Основы, чтобы туда попасть, – это ваша концентрация и ваши эмоции.
Конечно, это не всё, но эти две вещи – главные ингредиенты, так что тренируйте свою концентрацию и практикуйте осознание своих чувств и эмоций.
Следите за мной, чтобы получить советы и рекомендации по повышению производительности вашего разума.

#mentalTrainer #getinthezone #emotionsintrading #Emotions #EmotionlessTrading

Как войти в зону. Одна из четырех основных вещей, чтобы войти в зону – это восприятие.
Восприятие себя и своих эмоций. Вы становитесь лучше, чем больше практикуетесь, так что давайте практиковать восприятие.
Самое простое – спросить себя: Как я себя чувствую в данный момент?
Вы должны делать это каждый раз, когда замечаете что-то. Под замечанием я имею в виду что-то, что выделяется для вас в этот момент, что-то, что привлекает ваше внимание достаточно, чтобы запомниться: „Как я себя чувствую в данный момент?“
Совершенно нормально начать с очень простого: очень хорошо/хорошо/нормально/плохо. Со временем старайтесь быть как можно более конкретным. Эмоции нелогичны, поэтому вы не можете сделать вывод. Вы должны быть внимательны и осознанны к себе.
Вот я разместил список эмоций; просто взгляните на него, и, возможно, в следующий раз, когда вы спросите себя „Как я себя чувствую?“, вы найдете больше ответов. list of emotions

Это кажется слишком простым, но чтобы научиться и тренироваться, как войти в зону на этих первых шагах, дело не в том, как вы на самом деле себя чувствуете. Цель этого упражнения – достичь двух вещей:
Первое: Создайте широкий, активный словарь своих чувств и будьте более осведомлены о том, что вы на самом деле чувствуете.

Второе: Вам нужна способность сделать шаг назад и воспринимать себя, свои чувства и окружающую среду, не поддаваясь влиянию вашей текущей эмоции.

Второе – это причина, почему вы принимаете плохие решения, когда вы эмоциональны. Вы думаете, что не подвержены влиянию своих эмоций в этот момент, что чаще всего неверно.

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Чтобы войти в зону, чувства являются важным компонентом.
Если вам задали задачу спросить себя: «Как я себя чувствую?». Какие слова/чувства вы чаще всего используете в ответ?
Может быть: хорошо/плохо/нормально/голоден/устал
Но есть так много других, и я хочу побудить вас описывать свои эмоции как можно более конкретно.

Просто взгляните на этот список эмоций и проявите креативность:

Спокойный Центрированный Удовлетворенный Исполненный Терпеливый Мирный Настоящий Расслабленный Уравновешенный Доверчивый Удивленный Восхищенный Жаждущий Восторженный Очарованный Энергичный Вовлеченный Восторженный Взволнованный Счастливый Вдохновленный Оживленный Живой Страстный Игривый Сияющий Свежий Омоложенный Обновленный Удовлетворенный Восхищенный Ядреный Раздраженный Возмущенный Угрюмый Циничный Встревоженный Нервный Раздосадованный Разочарованный Яростный Угрюмый Враждебный Нетерпеливый Раздраженный Настроение На грани Восхищенный Возмущенный Раздосадованный Огорченный Приключенческий Смелый Способный Уверенный Дерзкий Решительный Свободный Устойчивый Гордиться Сильный Доблестный Принятие Заботливый Сострадание Эмпатия Исполненный Настоящий Безопасный Теплый Достойный Любопытный Вовлеченный Исследующий Увлеченный Интересующийся Заинтригованный Участвующий Боль Уныние Разочарование Унылый Грусть Безнадежный Одинокий Тоска Меланхолия Печаль Со слезами Несчастный Огорченный Усталый Скучающий Смущенный Далёкий Пустой Безразличный Изолированный Летаргический Апатичный Удаленный Сопротивляющийся Закрытый Неловкий Ушедший Виноватый Униженный Затруднённый Ужасный Самосознательный Слабый Ненужный Неуверенный Нервный Парализованный Испуганный Ужасный Обеспокоенный Хрупкий Беспомощный Чувствительный Благодарный Оценивший Благословленный Восхищенный Удачливый Благодать Смиренный Удачливый Тронутый Благодарный Вина Сожаление Раскаивающийся Извините Полный надежды Воодушевленный Ожидающий Оптимистичный Доверчивый Беспомощный Неспособный Устойчивый Запертый Жертва Нежный Спокойный Любящий Рефлексирующий Самолюбивый Уравновешенный Уязвимый Теплый Тревожный Перегоревший Раздражительный Измученный Нервный Измученный Пораженный Потрясенный Отклоняющийся Беспокойный Потрясенный Напряженный Усталый Утомленный Беспокойный Заинтересованный Обеспокоенный Недовольный Встревоженный Раздосадованный Неуверенный Затруднённый Смущенный Вопросительный Отклоняющийся Нерешительный Потрясенный Скептический Подозрительный

#mentalTrainer #getinthezone #EmotionlessTrading #Emotions #emotionsintrading

Вы когда-нибудь были в «потоке», в «зоне» или в «режиме зверя»? Как это ощущалось?
Хотите снова туда попасть?
На этом канале вы узнаете, что нужно, чтобы попасть в зону, где бы вы ни были и когда бы вы ни хотели.
Поделитесь в комментариях, каково было быть в зоне.

Упрощенно: Чтобы попасть в поток/в зону/в режим зверя (как бы вы это ни называли), вам нужно четыре вещи:

+ высокая способность к концентрации
+ ваши эмоции
+ правильное состояние вашего тела и разума
+ причина

Для начала мы сосредоточимся в следующие несколько дней на легких аспектах эмоций и концентрации.
Первые шаги на этом канале будут:
+ восприятие себя и своих чувств.
+ эмоциональное предвосхищение
+ улучшение вашей способности к концентрации

Следите, чтобы попасть в зону.
Задавайте мне ваши вопросы, чтобы быстрее попасть в зону.

С пожеланиями успеха
mentalTrainer

Не стесняйтесь задавать мне любые ваши вопросы или просто делитесь тем, что вы пробовали и что сработало, или даже тем, что вы пробовали и не удалось в отношении эмоциональной торговли.

#mentalTrainer #MentalHealthMatters #EmotionlessTrading #EmotionalMastery #emotionsintrading