你的自主神經系統 (ANS) 有兩個檔位：
•  交感神經 = 戰鬥/逃跑
•  副交感神經 = 休息/消化
當第一個檔位卡在“開”的狀態時，壓力飆升，深度睡眠下降。讓我們來詳細瞭解一下。 🧵