➡️咖啡因 – 6–8 小時
➡️酒精 – 12–24 小時
➡️尼古丁 – 1–3 天
➡️糖 – 2–4 小時（激增和崩潰）
➡️維生素C – 大約 24 小時
➡️水 – 2–4 小時
➡️蛋白質餐 – 消化需要 3–6 小時
⚠️清算提醒 – 24/7
