過度的走神焦慮並沒有什麼好處。分心走神時，我們要麼腦子裏在沉浸過去，要麼在擔憂還沒發生的事，要麼在幻想不可能實現的不切實際的幻想。分心走神可以讓我們活在任何時候，唯獨不能讓我們活在當下。