十幾年前，江蘇衛視有個火遍全球的節目叫（非誠勿擾），有一個男嘉賓，具體名字忘記了，節目內容也忘記了，但記得一個事，就是他說他養生，其中有一條就是喫飯不要喝湯。

當時的氛圍就是全場嘲笑，包括主持人也不理解，我自也不能免俗，覺得這是中年老登的養生學，應該不是真的，喝湯咋了？

當自己成爲中年老登的現如今，我用了一週測試了喫飯喝湯和不喝湯區別，至少血糖的上升速度是不一樣的，喝湯的升糖非常快，血糖數據跳得又高又快，如果是湯泡飯，那簡單就是血糖爆炸，但你如果只吃飯菜不喝湯，血糖數據就還好。

以後喫飯和喝湯，只能選一樣。