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二、H 做多计划（主思路：逢低试多＋只加一次仓）
建议杠杆 & 仓位：杠杆 ≤ 3 倍；多单总仓不超过总资金 8%～10%。
首仓多单区间：
0.0720 ~ 0.0730
— 接近短支撑位，轻仓试多，约总资金 4%～5%。仅一次加仓区间：
0.0680 ~ 0.0695
— 若再向下回踩更强支撑，再补一笔，多单总仓控制在8%～10% 以内。多单统一止损：
有效跌破 0.0650 且 15–30 分钟站不回
→ 全部多单止损离场，不抗单。多单止盈一：
0.0790 ~ 0.0805
— 先止盈约 50%，并把剩余仓位止损抬到自己的入场均价略上方，锁本金。多单止盈二：
0.0840 ~ 0.0870
— 剩余分批止盈，同时将止损上移到 0.0790 附近，避免利润大回撤。
三、H 做空计划（辅思路：高位博回调＋注意高负费率）
建议杠杆 & 仓位：杠杆 ≤ 2～3 倍；空单总仓不超过总资金 6%～8%，且考虑负资金费率成本。
首仓空单区间：
0.0790 ~ 0.0805
— 触及多头首个止盈区一带，轻仓试空，约总资金 3%～4%。仅一次加仓区间：
0.0840 ~ 0.0870
— 若继续冲高再加一笔，空单总仓控制在6%～8% 以内。空单统一止损：
放量站稳 0.0900 上方（15–30 分钟）
→ 所有空单止损离场，防止被挤空。空单止盈一：
0.0750 ~ 0.0740
— 先平约 50%，把剩余空单止损下移到 0.0790 上方。空单止盈二：
0.0700 ~ 0.0690
— 剩余分批止盈，再把止损下移到 0.0750 附近，锁定大部分收益。
